12月推荐_广西失眠医院_南宁心理咨询医院相信很多患者担心找到专业可靠的精神医院，不是正式的专业医院不敢来，有很多医院不知道如何选择，在这里，我们真诚地向您推荐南宁心理咨询医院，所以您必须有问题，南宁心理咨询医院不正式？南宁心理咨询医院专业吗？南宁心理咨询医院怎么样？接下来，我们将逐一回答您的问题。老年人如何失眠？

1：不要做剧烈运动。大规模运动会增加皮质醇的分泌，分解肌肉，影响睡眠。因此，建议睡眠质量差的人睡前不要做剧烈运动。

2：有规律的工作和休息时间。如果老人不能早点睡觉，你可以先和家人聊天，看电视。晚点睡觉也没关系。如果你感到困倦，你可以上床睡觉，然后形成有规律的睡眠时间。

3：睡觉前不要喝刺激性饮料。目前喝咖啡、茶、酒肯定对失眠不好。因为咖啡含有生物碱，是一种慢兴奋剂。因此，睡前喝咖啡很容易影响睡眠质量。睡前喝一杯温牛奶有助于快速入睡。

南宁心理咨询医院始终坚持“科技医院、人才医院”的宗旨，聘请国内学术造诣深厚、临床经验丰富的前沿团队从西、北京等地工作。并花了很多钱从欧洲和美国引进好的仪器，以帮助患者更好地诊断。